Как удержаться на волне успеха?

 
Я была на прошлом тренинге и у меня была мега мечта купить квартиру... Я занималась по методике Александра и очень быстро моя мечта осуществилась!... Я купила трехкомнатную квартиру в центре города с нуля... Я всем советую приехать на этот тренинг."
Купить билет
 
Прошло 2 месяца от моей последней публикации о моих теннисных успехах. Возможно, Ты помнишь, что на турнире я занял 3-е место
 
Эта победа стала последним моим спортивным достижением в летнем сезоне. После пошел сильный физический спад…
В начале сентября я отыграл 2 дружеских матча с сильными играми, и после второго матча на утро я почувствовал, что приболел. К вечеру поднялась температура. На следующее утро её уже не было, но состояние было странное. Температура была то 37, то 35,5 , чувствовал я себя плохо.
Я сразу понял, что физически и морально я сильно устал. Пришло время просто отдохнуть.
Какое же дурное состояние и низкая энергия, когда перестаёшь заниматься спортом! Тело вялое, такой же ум и такая же энергия. Спасали лишь концентрации, но с низкой энергией они идут не очень хорошо.
 
«Море Денег и Счастья» в Москве 16-18 сентября очень взбодрил меня. Я почувствовал, что я полностью выздоровел.
Вернулся домой и начал опять тренироваться с тренером.
Удивительно, но, пропустив 3 недели, я играл на том же уровне, что до болезни. Тренер очень удивился. Обычно, если пропустить 1 неделю, то тело уже немного забывает технику, и удары значительно портятся.
В общем, с конца сентября я активно тренировался.
На счет тенниса и себя я осознал одну простую вещь: моей техники и теннисного мышления уже достаточно для победы над любым из любителей в городе. Всё дело в психологии… Именно здесь я проигрываю.
Сложность заключалась в том, что я всю жизнь помогал людям, а в теннисе нужно, наоборот, делать соперникам больно. Очень сложно перестроиться! Но, если я хочу выигрывать, мне нужно научиться это делать.
Я решил, что буду работать со своим подсознанием, чтоб настроить его на победу, потому что всё остальное для нее у меня уже есть (отличные удары, быстрые ноги, теннисное мышление, тактика и стратегия игры).
Я попросил своего тренера, чтоб во время нашей тренировки мы 10 минут сидели, и я просто во время тренировки буду визуализировать и чувствовать себя победителем.
Дома у меня не получалось работать с подсознанием на счет тенниса. Дома я работал с подсознанием на счет своего дела. Конечно, моё дело для меня в 100 раз важнее, поэтому я предпочту 10 минут поработать над подсознанием в плане дела, чем тенниса. Вот поэтому я решил тренировать себя прямо на кортах.
Я выбрал одно утверждение «Я победитель» и сфокусировался на нём. Я хотел сделать это утверждение своим убеждением, чтоб выходить на корт и побеждать.
И вот во время каждой тренировки я начал это делать. Сложно было найти настоящую мотивацию, зачем мне нужно было побеждать. 
И вот на одной из тренировок я осознал: «Когда я побеждаю, я чувствую себя спокойно». А когда я проигрываю, я чувствую дисгармонию. . 
А я так люблю спокойствие!!!! Я хочу после матча приходить домой в радостном спокойном состоянии.
Я обожаю состояние радости, ощущение того, что «всё получается». Вот это и было моей мотивацией побеждать. Я даже тренеру сказал: «Я знаю, зачем мне побеждать! Я хочу побеждать, чтоб чувствовать себя спокойно!». На его лице явно читалось недоумение, мол, что за бред. Но для меня это работало.
Каждый раз во время тренировки я ловил свои ощущения, когда я выигрываю у тренера. Он молодец, он даёт мне выигрывать, чтоб я чувствовал победу, причем он заставляет меня попотеть для этой победы.
 
И вот случайно в начале ноября во время пробежки я встретил одного теннисиста, который в десятке лучших, и пока мы пробегали друг возле друга, он спросил: «Когда шпильнём?» Я решил, что на следующей неделе можно. На следующий день написал ему, и мы договорились об игре во вторник. Я знал, что это будет отличная проверка моего подсознания.
По дороге, как я шел на матч, я про себя говорил: «Я победитель!», «Я победитель».
А за день до матча у нас была тренировка с тренером. Состояние было неважное, тело было «тяжелое» и совсем не хотело бегать. Хотя за день до этой тренировки я чувствовал себя фантастически. Я подумал со злостью: «Отлично! Завтра мне играть, а у меня пошел спад! Как обычно…»
 
И вот наш матч начался! Я подавал.
Состояние было гораздо лучше, чем за день до этого. Думаю, ну что ж, игра покажет. Я вполне могу выиграть!
Первый гейм я проиграл в борьбе. Счет был 40:40. Мы боролись, и я проиграл. Досадно. После таких поражений в гейме психологическое и игровое преимущество сразу на стороне того, кто выиграл гейм.
Во втором гейме он легко выигрывает 2 мяча. Счет 30:0. Я понимаю, что , скорее всего, я проиграю и этот гейм. После проигрыша в борьбе следующий гейм обычно проигрывается. Но тут случилось маленькое чудо… Я бью мяч, он попадает в сетку, но чудом перекатывается на сторону соперника!
О! Это был знак! Случайности не случайны! Я понял, что поток переключился в мою сторону. 30:15, поток 30:30, 30:40, 40:40, и я беру два мяча и выигрываю гейм! ВАУ! Это было чудо. Я взял гейм, который должен был проиграть.
Почему мне повезло, и я взял этот гейм? Потому что спокойно принял поражение в первом гейме. Если бы я злился, негодовал, расстраивался, сожалел или испытывал бы любые негативные эмоции, я бы проиграл на «раз-два». А так, я переждал и дождался, когда же поток переключится в мою сторону. Счет 1:1.
Следующий гейм я легко выигрываю, и счет 2:1.
Что ж, сейчас должна была состояться важная схватка. Я понимал, что он соберется и будет рвать и метать, чтоб выиграть.
Я тоже собрался, но всё же проиграл в борьбе. Счет 2:2.
Я очень хотел взять какой-то его гейм и переключить ход поединка. Я боролся в каждом гейме. Но счет 2:3.
Затем я спокойно взял 2 гейма — счет 4:3! Весы то в мою сторону, то в его сторону. Была небольшая разница в нашем поведении. Я проигрывал спокойно. Были даже моменты, когда я очень тупо ошибался, но я старался держать себя максимально спокойно и просто играть дальше. Злость, обида, раздражение, разочарование только усугубляют ситуацию.
А вот он держал себя не так спокойно. Где-то в каких-то моментах проявлялись вспышки негатива. Меня это очень радовало.
Я же про себя твердил: «Я победитель», «Я победитель», — несмотря на то, что проигрывал мячи и геймы.
Я свои 2 гейма взял… Теперь по идее его 2 гейма. Я очень хотел переключить ход поединка, поэтому я верил в каждый гейм и старался в каждом гейме. Он сравнял счет: 4:4. Но я заметил, что свои геймы я выигрываю гораздо проще, чем они свои. В его геймах — борьба, а в моих геймах всё гораздо легче.
Мы уже играл 30 минут. И все эти 30 минут я настраивал себя на победу. Я чувствовал, что в какой-то момент энергия должна накопиться и «выстрелить». И вот оно произошло!!! На его гейме я побеждаю и делаю счет 5:4. Я переключил ход поединка, теперь нужно просто спокойно удержать темп.
Часто я совершал ошибку, которая заключалась в том, что я хотел играть еще лучше, чтоб выиграть, а нужно было просто держать тот же темп.
Когда побеждаешь, хочешь ускориться, бить еще сильнее. Волна успеха часто захлёстывает. Я это проходил и в жизни, и в теннисе. Поэтому сейчас решил сфокусироваться на спокойствии. Теперь я твердил про себя: «Спокойно! Спокойно! Спокойно!», «В том же темпе, в том же ритме, всё так же». С волны успеха можно легко слететь, если потерять фокус и внимание, что часто происходит в жизни, и эта же волна накрывает Тебя же.
У меня получилось удержать спокойствие. Я легко выиграл 10й гейм, причем под ноль. 6:4 я веду.
Я даже не заметил, как я прошел свой «магический» 5й гейм. В начале года я часто выигрывал у сильных игроков 5:3, 5:2, 5:4, но в итоге проигрывал, потому что не справлялся с волной или, наоборот, расслаблялся.
11й гейм, мои подачи. Раньше, обычно при таком счете меня уже трясло, я был не готов выигрывать. Сейчас я был на удивление сфокусирован.
Несмотря на то, что я выиграл предыдущий гейм, я не радовался, я старался держать фокус и внимание. Уже из опыта я знал, что в состоянии радости я теряю фокус и внимание и поэтому проигрываю. Всю энергию, которая у меня была, я направил на фокус и внимание.
В 11м гейме я выиграл чисто на подачах. Я подавал так, как никогда раньше. Обычно, у меня первая подача «сыпалась», когда я начинал переживать. А тут я выигрываю на подачах. Я подавал, он ошибался. Я подавал, он ошибался.
Что ж, счет 7:4. Во время перехода я дальше держал фокус! «Фокус, внимание, фокус, внимание, спокойствие», — твердил я себе. И я знал, что сейчас будет самый-самый сложный гейм для меня в этом матче, потому что я в одном шаге от победы. Опять же нужно просто держать тот же темп и ритм. Всё делать так же и думать так же, как я думал. Ничего нельзя менять.
Его подачи. Раньше на последнем своём гейме я ощущал переживание и страх. А сейчас вдруг почувствовал: «Я выиграю!», — и какое-то состояние страсти «Я сделаю его! Я готов!». И последний гейм я начал очень сильно. Мои удары стали сильнее и мощнее, я был еще более сфокусирован.
Я выигрываю первые 2 мяча. Счет 30:0.
Затем я допускаю очень досадную ошибку. Я прямо застонал от разочарования, но через секунду словил себя на негативных эмоциях и быстро «включил» спокойствие. Вот это был контроль с моей стороны!!!
30:15. Всё же я удержал спокойствие и поэтому выиграл следующий мяч. Счет 40:15. Последний мяч, «матчбол». Я был спокоен. Я был готов выиграть. Вот это было новое для меня ощущение.
И последний мяч я достойно выиграл. Я сам всё сделал и забил этот мяч! Я победил 8:4!
В начале года я проигрывал этому сопернику 6:8, 5:8. Летом вёл 5:0, а проиграл 6:8. Досадно было.
А сейчас так уверенно выиграл!
Самая моя большая победа заключалась в том, что моё подсознание наконец-то «схватило» победу. Я почувствовал другие ощущения в матче, другое состояние. Вместо страха победы пришло желание победы. Отлично, я на верном пути!
 
Самый сложный момент в матче заключался в том, чтоб удержаться на волне успеха. А в жизни это еще более сложный момент. Когда приходят первые успехи, Тебе кажется, что всё, ура!, получается. Перебор эмоций, потеря фокуса и внимания на цели и резкий спад. Ух, как же это больно! В теннисе то же самое. Просто я в жизни это проходил. Теперь то же самое прохожу в теннисе.
Чтоб удержаться на волне успеха, нужно просто делать всё то же самое, что Ты делал до того, как попал на волну. Думать так же, делать всё то же. А когда привыкнешь к успеху, вот тогда можно что-то менять в действиях, чувствах и эмоциях. А пока не привык, держи фокус и внимание!
 
 
 
 
Мой путь к №1 в теннисе
В этой книге я собрал все свои статьи о моём пути к вершине в большом теннисе. Теннис мне помогает понять законы жизни.
Читай книгу и Ты на примере моих ошибок и моей жизни поймешь свою жизнь. Ты поймешь, что Тебе стоит делать, чтоб выйти к своей вершине
Читать книгу
 
 
 
ПП

 
 


Комментарии Facebook


Комментарии ВКонтакте

2 комментария: “Как удержаться на волне успеха?”

  1. Ольга:

    Классно!!!
    Благодарю!!

    Ответить
  2. Вера:

    Александр, это то самое, именно то самое, что нужно — не сбиваться, то есть и не «залетать» в эйфорию, но и не расслабляться, а идти спокойно и уверенно, в потоке, как вы говорите. Просто браво.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *