Как я настраиваю свое подсознание?

 
Я была на прошлом тренинге и у меня была мега мечта купить квартиру... Я занималась по методике Александра и очень быстро моя мечта осуществилась!... Я купила трехкомнатную квартиру в центре города с нуля... Я всем советую приехать на этот тренинг."
Купить билет
 

Вчера, 26 января у меня состоялся матч с Русланом Лапчиком. Он 4-й в рейтинге. Но перед тем, как я расскажу о самом матче, давай немного поведаю Тебе о моих тренировках на протяжении недели.

Во-первых, мой тренер настоял, чтоб мы тренировали сильные удары справа с задней линии. При этих ударах мяч должен очень низко лететь над сеткой 20-30 см. , а иначе он попадет в аут. Это сложные удары. Любители такими ударами не обладают, но мой тренер профессионал. Он обучает своих учеников профессиональной игре.

Сначала я противился и возмущался, мол зачем мне нужны эти удары, они сложные, при этих ударах большая вероятность ошибки, а мне нужно играть стабильно. Еще при сильных ударах на руку идет большая нагрузка, а я помню, как у меня правая рука болела от сильных ударов. Да, так бывает, что часто ученики думают, что знают лучше тренера. Но у меня хватило мудрости, а у тренера терпения, чтоб мы продолжили. Я негодовал! Я злился, у меня не получалось! В эти удары нужно вкладывать море энергии и быстро устаешь. Вначале вроде всё хорошо, а потом идут ошибки. Еще я немного непоседлив, как маленький ребенок. Мне скучно делать 20 мин. одни и те же удары к тому без счета.

Ну всё же я принял эту ситуацию и мы стали тренироваться. Я прошел через сопротивление. Не очень у меня получалось.

В конце тренировки мы стали играть на счет. И вот здесь я «разнес» тренера в пух и прах. (обычно он имитирует игру любителя, поэтому часто я у него выигрываю). Я заметил, как скорость моей игры и моих ударов стала значительно быстрее. Тренер просто не успевал за мячом.

Это был для меня большой шок: вот зачем тренер настаивал на тренировке быстрых ударах! Темп игры и скорость растет!

Я начал привыкать к большим скоростям. У меня очень быстрый мозг — ему нужна скорость, а иначе скучно. Я заметил, что мне уже не хочется ждать пока мяч «зависнет» в верхней точки и бить по нему. (всегда существует момент, когда вертикальная скорость мяча = 0. И мяч как будто зависает на мгновение на этой высоте. Вот в этой точке все и бью). Но профессионалы бьют по так называемому восходящему мячу. То есть они не дожидаются пока мяч зависнет в верхней точке. Они ловят его во время подъёма и бьют. Это очень сложные удары потому что нужно идеально словить точку удара, когда мяч движется на Тебя, да еще и вверх. То есть здесь нужна максимальная концентрация. А когда Ты уставший, это очень сложно.

И я начал тоже это делать! Я стал бить по восходящему мячу. У меня появилось желание, вдохновение это делать. Это совершенно другие удары! Я заметил, как доли секунд меняют совершенно всё. Соперник ждет, что я ударю по мячу через пол секунды, а я бью уже. Он просто оказывает не готов бежать за мячом. И вот эта задержка в пол секунды и его неготовность определяют исход выигранного мяча.

Вот такие изменения в моей игре произошли.

Что касается моего подсознания: я продолжал настраивать себя: «Я лучший теннисист-любитель». Я прыгал заклинания. Я радовался, я визуализировал. Я поверил, что скоро это станет реальностью. Было желание стать первым! Я хочу стать №1! Я очень мощно работал над своим подсознанием и результаты мне нравились.

А теперь давай вернемся к матчу с Лапчиком. Это был дружеский матч. Я сразу настраивался, что это тренировка и мне нужно вырасти психологически. Да, я не настраивался на победу. Для меня было важно чувствовать себя победителем с такими игроками.

Мы начали играть!

На моё большое удивление розыгрыш первого мяча затянулся. Мы сделали каждый около 12 ударов. Для меня с такими игроками это уже огромный рост. Но я проиграл это мяч. Я был просто не готов выиграть его.

Говорят, что теннис — это в первую очередь психология. И это правда. После того, как я и проиграл это мяч, я очень быстро проиграл целый гейм. В подсознании что-то произошло после проигрыша мяча.

Второй гейм я тоже проиграл — я очень осторожничал. Я боялся бить по мячу. Я аккуратно отыгрывал мяч. Я играл от защиты. Как же я плохо себя чувствовал с такой играл.

Подсознательно я чувствовал, что я слабее.

И вот тут реально началась моя мощная работа над своей головой. Я полностью переключил внимание на настрой себя и программирование себя во время матча. Мне было неважно, кто выиграет — мне было важно ощутить, что я сильнее и могу выиграть.

И вот я начал себя твердить: «Я сильнее! Я сильнее!!!», «Бей, атакуй!», «Я победитель!».

Счет к тому моменту уже 0:3. Мне было всё равно, это, ведь, тренировка.

В четвертом гейме удары пошли немного лучше. Я уже успокоился. Я начал атаковать, начал забивать. И всё равно продолжал твердить себе: «Я сильнее! Я сильнее!!!», «У меня лучше удары», «У меня лучше игра», «Я могу выиграть».

Счет стал 1:3. Затем 1:4.

Я дальше внедряю себе убеждения. Одно дело внедрять их у моря и дома, а другое дело во время матча, когда переживаешь и чувствуешь себя не в своей тарелке. Я знал, что сейчас это время ОЧЕНЬ ценное.

Я выигрываю гейм — счет становится 2:4. Я выигрываю еще один 3:4. У меня игра пошла уже лучше. Я поверил, что я сильнее!

Потом соперник собрался и выиграл 2 гейма подряд. Первый сет я проиграл 3:6.

Хоть я и проиграл, я чувствовал себя уверенно. Я верил, что я сильнее. Я поверил в свои силы.

Мы начали второй сет. Первый гейм я беру под ноль. 1:0.

Удары идут! Я атакую, забиваю! 2:0.

Мозг хотел расслабиться, но в этом плане я уже тренировал себе: «Сейчас нужно играть еще сильнее потому что он соберется!» Я выиграл третий гейм 3:0.

Я заставляю мозг играть еще активнее, потому что всё, сейчас он будет играть на полную силу.

И тут я делаю переломный момент: в борьбе я беру четвертый гейм в сете и веду 4:0.

Я не могу описать своё состояние, но это было супер! Абсолютная уверенность. Всё, что я делал получалось. Я бил, он не успевал. Я забивал. Я догонял все его мячи. Я поверил!!!!!

Так я выиграл 6:0 второй сет!

Для меня это был шок, потому что за день до игры я думал: «Если я выиграю хотя бы один сет, я буду молодец!». А тут еще 6:0. Я в шоке.

Начался третий сет…

Видимо, я расслабился и потерял внимание. Я посчитал, что цель я достиг, я и так круто сыграл и показал супер игру. И это расслабление дало результат.

1:0 он повел. 2:0 он повел.

Вроде был всё было также, но капля расслабления приводила к аутам в 3-5 см. Я неточно выносил ракетку, буквально на каплю — сетка-аут.

Всё же я взял третий гейм и счет стал 1:2.

В этом сете я реально боролся со своим подсознанием. Я был не готов выиграть матч! Из-за того, что я боролся с собой я терял внимание. А усталость то тоже сказывалась. Концентрация уже ниже. Он выиграл 2 гейма: 1:3, 1:4.

Причем если смотреть со стороны мне просто не везло: ауты в 3-5 см. Но я то знаю, почему мне не везло: не готов выиграть.

На счете 1:4 я понимал, что либо я выигрываю и у меня есть шанс, либо конец. Поэтому, я взял гейм и счет стал 2:4.

В седьмом гейме счет 40:30 я веду, мои подачи. До конца осталось 15 минут. И тут я начинаю считать в голове: «Если я сейчас выиграю, потом я выиграю следующий» это 4:4 и ничья в этом сете. А во втором я выиграл 6:0. Всё я выиграл». Эти мысли очень отвлекли меня. В ключевой момент я не смог собраться и он догнал меня. Счет 40:40. Затем мы играли больше меньше пару раз. Но благодаря невезению я проиграл. 2:5. И затем 2:6. Я проиграл.

Несмотря на то, что я проиграл, я гордился собой. Во-первых, мы играли 1,5 часа на больших скоростях я не сильно устал. У меня сил было еще море. Первый раз я так физически легко себя чувствовал. Это большой прогресс.

Во-вторых, тренер был в восторге от моей игры. Он говорил, что скорости были очень высокие. А я же считал, что всё было как-то медленно. Да, я «тянул» все его атаки и отбивал мячи. Я всё догонял!!!!

Тренер также похвалил мои удары, сказал, что очень хорошие и быстрые. Я же вспоминал свои удары и понимал, что это 70-80% от того, что я делаю с тренером. То есть для меня это было медленно.

Как же я вырос!!! Для меня активная и быстрая игра, хорошие удары стали медленными!!!

По геймам я проиграл 11:12. Но зато, я очень приблизился к №1. Теперь я гораздо сильнее верю! Я отработал веру прямо на корте с соперником. Я чувствую свою силу и уверенность.

И сегодня утром я с новыми силами и вдохновением пошел работать над своим подсознанием: 20 мин. визуализации и 10 мин. заклинания.

Да, я хочу, я готов и я принимаю быть №1 теннисистом-любителем!

 
 
 
Мой путь к №1 в теннисе
В этой книге я собрал все свои статьи о моём пути к вершине в большом теннисе. Теннис мне помогает понять законы жизни.
Читай книгу и Ты на примере моих ошибок и моей жизни поймешь свою жизнь. Ты поймешь, что Тебе стоит делать, чтоб выйти к своей вершине
Читать книгу
 
 
 
ПП

 
 


Комментарии Facebook


Комментарии ВКонтакте

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *