Как избавиться от страха?

Миллионы раз я слышал и продолжаю слышать вопрос: «Как избавиться от страха?»…
Более того в свое время я сам задавался этим же вопросом.
 
Я преодолевал страх многократно и еще больше раз справлялся со стрессовыми ситуациями.
И я понял некие жизненные принципы.
 
shutterstock_66497446-copyСейчас, я имею точный ответ на вопрос «как избавиться от страха». Более того я обрел определенную модель поведения, которая «избавляет меня от страха».
 
Ты прости, что я Тебя разочарую, потому что Ты ждешь от меня другой ответ.
Но жизнь и мой опыт показали, что так оно и есть. И я рад тому способу, который нашел.
 
Как избавиться от страха?
Никак. От страха невозможно избавиться! 🙂 (прости за правду)
 
Страх будет возникать всегда, как реакция мозга на те или иные ситуации.
Страх лишь говорит о том, что Ты выходишь за рамки зоны комфорта.
 
Единственное, Ты можешь сделать — это обрести страхоустойчивость!
 
Страхоустойчивость — это способность здраво мыслить, действовать и чувствовать не смотря на чувство страха.
 
Когда человек очень много раз действовал не смотря на страх, чувство страха «тупеет» и человек чувствует его гораздо слабее, а потом и вовсе перестает чувствовать. 
 
Я не избавился от страха.
Я лишь обрел страхоустойчивость.
 
Давай представим, что Ты хочешь научиться кататься на лыжах.
Первый раз Ты встаешь на лыжи и почти сразу падаешь.
Тело немного привыкает.
Второй раз Ты встаешь Ты уже немного проехал, а затем упал. 
Третий раз Ты снова упал, но проехал уже больше.
Сотый раз Ты спустился с горы!
….
Тысячный раз Ты легко спустился с самой крутой горы даже глазом не моргнув. 
 
Возьми любой процесс обучения — все выглядит похожим образом: первые разы — все ужасно и неуклюже, «сотые» разы — все хорошо, «тысячные» разы — все прекрасно.
 
А теперь давай возьмем ситуацию со страхом:
первый раз Ты боишься до смерти и кажется, если Ты это сделаешь, жизнь закончится. Но Ты это делаешь, жизнь не заканчивается и Ты понимаешь, что не так оно и страшно.
Второй раз Ты боишься до полусмерти и кажется, что это сделать невозможно. Но Ты это делаешь и оказывается все не так страшно.
И каждый последующий раз, как Ты что-то делаешь, Ты понимаешь, что это не так страшно, как рисует мозг. Даже, если Ты терпишь поражение и сбывается то, что рисовал страх, в реальности оказывается, что это не так страшно, как было в воображении.
 
С каждым разом, как Ты преодолеваешь страх, повышается Твоя страхоустойчивость.
Страхоустойчивость говорит: «этот страх нереален; он всего лишь иллюзия».
 
Когда Ты преодолеешь «сто» страхов, Ты будешь бояться, но делать легко.
Когда Ты преодолеешь «тысячу» страхов, Ты уже даже бояться не будешь. 
 
Наше тело и разум обладает гениальной способностью приспосабливаться! 
Приспособление — это основа выживания.
 
Если Ты сумасшедший, который каждый день выходит на сцену и выступает (или прыгает с парашютом), Твой мозг привыкнет выступать (или прыгать с парашютом) и бояться не будет. 
Но в тоже время, если Тебе предложат сходить в «диснейленд» и покататься на крутых горках, а Ты там не разу не был, возникнет БОЛЬШОЙ страх!
 
83734_1000Страх возникает, как реакция мозга на выход из зоны комфорта. И чем чаще Ты будешь выходить из зоны комфорта, тем меньше Ты будешь бояться это делать.
 
Конечно, если жизнь человек протекает в формате «дом-работа-дом-работа» на протяжении 10 лет, такой человек будет ОЧЕНЬ бояться начать свое дело. 
 
Ты читаешь эти строки и Ты понимаешь: «Да, так оно и есть! Это просто!». Но тем не менее понимание НЕ избавляет Тебя страха. А все потому, что страх — это чувство, а понимание — это логика. Чувства всегда сильнее логики. 
 
Наверняка, Ты хочешь преуспеть в жизни, быть счастливым и жить в достатке.
Тогда, я абсолютно убежден, что Тебе нужно ТРЕНИРОВАТЬ страхоустойчивость!
Либо Ты принимаешь вызовы и тренируешься сам, либо Ты всю жизнь прячешься, но тогда не жалуйся на жизнь.
 
Как подготовиться к «встрече со страхом»?
Мне всегда очень помогали РЕШЕНИЯ!
Если я принимал решения, я делал! И страх не мог мне помешать.
Решение — это сильное эмоциональное состояние. И если решение сильное, тогда оно сильнее состояния страха.
 
КАК ТРЕНИРОВАТЬ СТРАХОУСТОЙЧИВОСТЬ?
 
1. Брать инициативу на себя
 
2. Вызываешься делать то, что не делал
 
3. Подвергаешь себя действиям, который могут привести к ошибкам
Чем чаще ошибаешься, тем меньше Ты боишься ошибок и тем меньше страх.
Тренируешь страх ошибаться
 
4. Общаешься с незнакомыми людьми
Тренируешь страх быть отверженным и страх критики
 
5. Выступаешь перед людьми
Тренируешь страхи несоответствия чужому мнению, страх критики, страх ошибок и много других.
 
6. Берешь лидерство в группе людей
 
7. Идешь в «неизвестность»
Тренируешь страх страх неизвестности.
 
8. Создаешь ситуации, в которых Ты будешь глупо выглядеть.
Тренируешь страх «что обо мне подумают другие» 
 
9. Выслушиваешь критику окружающих. 
Тренируешь страх критики
 
10. Делаешь по-другому нежели от Тебя ожидают.
Тренируешь страх несоответствовать чужому мнению
 
11. Обращаешь на себя внимание
Тренируешь страх «что обо мне подумают другие» 
 
12. Пробуешь сделать что-то другим способом, чем обычно
 
13. Полагаешься на свою интуицию
Тренируешь страх неизвестности 
 
14. Делаешь сумасшедшие вещи
Тренируешь страх несоответствовать чужому мнению и страх критики
 
stressoustoychivost protiv stressaПойми, пожалуйста, что преуспеть в жизни можно только будучи страхоустойчивым и стрессоустойчивым. 
И я бы Тебе рекомендовал начать тренироваться уже! 
 
Тренироваться Ты можешь на работе, дома, на улице, да впрочем где угодно.
У Тебя есть цели и мечты? Вперед достигать их! Делай что-нибудь! И Ты сам по себе будешь тренироваться.
Я именно таким образом и тренировал страхоустойчивость, ведь на пути к целям и мечтам придется пройти страхи и стрессы.
 
В добрый путь!
И преодолевай свой очередной страх: приходи на [urlspan]«Денежный Образ Мышления (14-16 сентября)»[/urlspan] и [urlspan]«Найди свой путь»[/urlspan]!  
 
Буду очень признателен Тебе, если Ты напишешь свои размышления по поводу статьи, свои способны тренировки страхоустойчивости, а также свои способы работы со страхами. Задавай вопросы, я отвечу!