Всем привет, моё имя Владимир Стороженко!!! Я из Волгограда! Работаю инспектором технического надзора за строительством морских нефтегазовых трубопроводных систем.

На путь осознанного саморазвития я встал в 25 лет, лучше поздно, чем никогда! Я встал на рельсы самосовершенствования, сойти с которых невозможно, я это понял позднее, и эта мысль меня вдохновляет до сих пор. Причина в том, что к хорошему привыкаешь быстро, планка стандартов резко взлетает вверх и уже не опускается. Дальше только бесконечное повышение и рост!

Десятки авторов интересных и не очень, мегатонны информации. Через 1,5 года блужданий в сети я нашёл А. Андреева благодаря его партнёрской программе с одним из авторов, которых я читал в то время. Исследовал блог Александра, послушал его подкасты, мне понравилось, в них я начал находить ответы на вопросы, которые интересовали меня достаточно длительное время, и поговорить о которых было не с кем из моего, теперь уже прошлого, окружения. Особенно мне понравилась мысль об изобилии во Вселенной, я услышал её в подкасте, где он рассказывал про чаек, которые умудряются находить себе пищу зимой и не страдают от голода. Меня увлекла эта история, раньше, признаться честно, я даже и не задумывался ни о том, как чайки находят себе еду зимой, ни о том, насколько изобильна наша Вселенная. Я подумал, как много интересных вещей вокруг меня, которые я оставлял без внимания. А о чём я думаю вообще: ежедневно, ежечасно, ежеминутно, прямо сейчас, в следующее мгновение? Как эти мысли, воплощаясь в различных действиях,  формируют мою реальность. Что вообще происходит сейчас в моей жизни, нравится ли мне происходящее, доволен ли я своей жизнью, счастлив ли я? Вряд ли. Если я хочу другую жизнь, нужно начать делать то, чего раньше не делал, вместо того, что делаю сейчас. Чтобы действовать по другому, мне нужно научиться мыслить иначе. Тогда я понял, что мне необходимо менять своё мышление, причём в корне. С того момента я осознанно стал отслеживать свои мысли и происходящие события в своей жизни. Влияние мудрости, почерпнутой из материалов Александра в действии!))

В тот момент я понял, что увидел краешек доселе незримого и хочу большего. Одних щепоток информации с блога мне было мало, я решил встретиться с ним вживую на его тренинге «Море денег и счастья» в Москве (1-3 июня 2013 г.)

На тренинг я шёл уже малость подготовленным: к тому моменту я напрочь отказался от алкоголя (с 2011 вообще не пил), никотина (с 2011 года), компьютерных игр, убийц драгоценного времени (с 2011 года), ТВ (с 2008 года), глупых «друзей»-маргиналов (первый раз отсёк не лучшую часть своего окружения ещё в школе, в далёком 2000 году, второй раз всех школьных приятелей и «товарищей» из детства в 2003, на втором курсе университета и т.д., ни разу не пожалел об этом). Спорт мне также не был чужд (закончил спорт-школу по направлению «футбол», его забросил в том же 2003-м), занимался гимнастикой, плаваньем. Вставал ни свет, ни заря (привычка сформированная ещё в пору юности, когда я жил с родителями, они до восхода просыпались постоянно).

Я думал о возможности во время тренинга взглянуть на хорошо знакомые вещи, события и явления с совершенно иной стороны, познать доселе неизвестное. И мне было ужасно интересно, почему в отзывах о тренингах люди, как один, взахлёб восклицают: «Это было так здорово, так здорово!..» Я решил сам проверить, что же там такого здоровского! Это был мой первый тренинг, пройденный вживую, вообще! Мои ожидания оправдались с лихвой и даже более чем! Информации было передано уйма, энергетика запредельная!!! Я спускался в самые глубины своего подсознания!!! Я выписал более сотни глубинных тезисов – бери и внедряй! Я увидел то, что не видел до того момента! Ко мне пришли ответы на такие вопросы: «Почему в моей жизни всё так, как сейчас?», «Почему окружающие люди относятся ко мне так, а не иначе (каждый из них)?», «Почему меня интересуют именно эти вопросы, что принесут мне ответы на них?»… В общем, в тот момент, более года назад я был ещё «почемучкой». )))

Самое главное, что я осознал во время тренинга:

1. Я задаю себе вопросы, которые не ведут меня к достижению результата.
2. У меня напрочь отсутствуют мечты!
3. Все мои цели какие-то мелкие.
4. Я толстый. )))))
5. Я не умею улыбаться. На тот момент это была правда!))
6. Я постоянно себя критикую.
7. Я не люблю себя.
8. В некоторых своих бедах я виню окружающих, в частности родителей, шефа, правительство…
9. Я не люблю город, в котором я родился.
10. У меня наблюдается постоянная нехватка энергии, постоянные откаты в попытках занятия спортом, периодическое депрессивное настроение.
11. В моём подсознании живут призраки и демоны прошлого и влияют на события в моей жизни.
12. У меня неограниченное количество ограничивающих убеждений.
13. Мой мозг управляет мной!!!

И это только начало!!! Чтобы бить врага, нужно знать его в лицо! Я сидел в зале и думал, то, чему мы обучались на протяжении 15 и более лет в школах, университетах и т.п. –  полная лажа. Из всех знаний, трепетно, а под час самоотверженно, вдалбливаемых в наши, тогда ещё светлые головы, заботливыми учителями и преподавателями, мне пригодились только навык письма, таблица умножения, кое-что из физики, химии, биологии, истории, литературы и изучения языков (читать и считать я научился ещё в детском саду). По большей части это из школьной программы. Про университет я вообще молчу. Все эти дибильные матрицы и дифференциалы ВООБЩЕ никому оказались не нужны. НИКОМУ!!! 5 лет жизни потрачено на изучение архаичных знаний, которыми за стенами учебных заведений никто давно не пользуется. Наша образовательная система (пост-советская) по большей части до сих пор построена на том, чтобы делать из людей наёмных РАБотников, как это было в Британии и Штатах в XIX веке, веке капитализма, когда они активно строили заводы-фабрики. 15 лет сопротивления внедрению бесполезной информации (интуицию, всё-таки, тяжело обмануть) — это много или мало для человека? Сколько всего я мог бы изучить за это время действительно важного и бесценного (как привлекать партнёров, как любить и быть любимым, как создавать деньги, как создавать свой путь, как быть счастливым и т.д.) и кем мог бы быть уже сейчас?.. Но у каждого человека есть великое благо – дар Божий! Этот дар – ПРАВО ВЫБОРА, подаренное нам Богом, всегда с нами с самого рождения. Вселенная не оставит «своих детей»!)) И мы можем выбирать: сидеть, жаловаться и тупить или начать прокладывать свою дорогу к счастью и изобилию! Три года назад я сделал свой выбор: бросил пить, курить, разрезал глаза и зашил их, восстановив тем самым зрение до единицы, взял в руки штангу… На тренинге я сделал этот выбор в очередной раз, только уже осознанно!

Посещая тренинги Александра (всего 7 на данный момент) я узнал, что всё в этом мире энергия в той или иной форме (весь окружающий меня мир состоит из квантов, человеческие мысли – тоже энергия, более тонкая материя, поэтому мысли легко воплощаются в реальность, с ними нужно быть аккуратнее). Энергию можно наращивать и ей можно управлять (читай, управлять можно всем, даже тем, что на первый взгляд видится неуправляемым, только нужно найти подход). Я понял, что я  – это не мои мысли (ведь я могу отслеживать то, о чём я думаю, значит мой мозг – это тоже не Я!!!), я – это не мои чувства (их я тоже могу отслеживать и классифицировать и знаю, что я чувствую в тот или иной момент времени), я – это не мои эмоции, я – это не моё тело)))). Я есть то, что я есть!!! Значит, я могу управлять всем, чем я не являюсь, воздействуя на это! Узнал, какое важное значение имеет для меня моя любовь к себе, к родителям, к близким, к городу, к стране, к окружающим людям (в общем и в частности), к миру, ко Вселенной. Значение благодарности за то, что каждый миг происходит со мной. Насколько важно доверять Вселенной. Насколько важны энергия и чувства в жизни каждого из нас… И это только вершина «айсберга»!)))

После первого тренинга огромное количество новой информации в моей голове провоцировало желание делать всё и сразу, я не знал с чего начать действовать. «Не знаешь что делать, займись спортом!», Алекс на тренинге радел за спорт. Решение принято. 12 июня 2013 г. я начал бегать. Бегом я до этого никогда не занимался, поэтому мой выбор пал именно на него. С тех пор я не пропустил ни одного дня, за исключением дней, проведённых в поезде/в самолёте и февральской недели эмоционального спада ))) На суше – это пересечённая местность (когда я приезжаю в какой-нибудь город, в командировку, бегаю по микрорайону, где расположен отель), в море – беговые дорожки в тренажёрном зале. Сначала заставлять себя бегать было невероятно трудно. Скажу так, начальный отрезок становления отнюдь не малина, малиной там даже и не пахло!!! )) Да и вообще, начало воплощения любой крупной затеи, по моему опыту, это реки пота, слёз, а зачастую и крови, в зависимости от размаха затеи.

Я отчётливо запомнил день моего первого трёхкилометрового спринта! Я бежал и реально думал, что я вот-вот свалюсь, всё моё тело горело буквально, лёгкие рвало на части, я задыхался… Мои мышцы были готовы лопнуть, пот стекал ручьями, всё моё тело покрылось испариной, я был весь мокрый с головы до ног, выпученные покрасневшие глаза застилали слёзы и пот … Я нёсся как пуля вперёд, меня гнали вдохновение (ведь раньше я не бегал, вот так, просто) и страх…  Страх того, что я не выдержу и растянусь в полный рост на асфальте! Это был далеко не предел! Оказалось, ощутить себя жалким ничтожеством (тогда я себя часто критиковал), не способным преодолеть какие-то смешные три километра, не говоря уже о достижении классных и желанных результатов в жизни, ещё страшнее… Это было начало… Дальше – проще! Главное запустить маховик, а дальше уже по инерции (по привычке), организм человеческий привыкает ко всему, важно понять как это «работает»! 

Зачастую, для достижения желаемых результатов нужно просто-напросто найти подходящую для себя среду, а ещё лучше создать её!!! Например, если я хочу классное тело, мне необходимо заниматься ПОСТОЯННО (а не время от времени) спортом через одинаковые промежутки времени, правильное питание, полноценный сон и соблюдение режима (дисциплина). Вышеуказанный механизм влияния среды на человека и, как следствие, на его результаты можно рассмотреть на нескольких красочных примерах, для лучшего понимания. Что будет со свежим огурцом, помещённым в банку с солёными? Он станет солёным. А что будет с посредственным специалистом, включённым в команду с классными специалистами, где общий результат зависит от действий каждого и одновременно от взаимодействия членов группы между собой? Класс посредственного специалиста неизбежно повыситься через некоторый промежуток времени, потому что начнёт меняться его мышление. Или другой пример, у кого шанс добиться успеха в жизни и стать миллиардером априори выше: у сына Нью-йоркского банкира или у сына, скажем, Урюпинского забулдыги? Похоже, ответ очевиден. Среда, окружение, условия в которых находится каждый из нас очень сильно влияют на наше мышление, а стало быть и на нас в целом, и имеют для нас зачастую критическое значение. Создание необходимых условий, привлечение классных людей в свою жизнь залог успешного результата. Слава Богу, я это понял сразу после первого тренинга! Как только я понял работу описанного механизма, я стал интенсивно внедрять его в свою жизнь, жить стало гораздо проще и веселее! )))

Спорт – это жизнь!!! Потому, что спорт – это движение, а движение – жизнь! Скажу больше, жизнь в моём понимании – это действие, энергия, развитие, процветание, самосовершенствование! На нашей планете ежесекундно всё меняется, подчас даже до неузнаваемости, прямо сейчас, когда я пишу или ты читаешь эти строки! Наше общество не стоит на месте, люди становятся умнее, это факт, прогресс на лицо, не зря 21 век назван веком информации! Всё, что мы отдаём, возвращается нам многократно, может не сразу и совсем необязательно из того же места, но всенепременно! Свою жизнь я всё ещё меняю, ежедневно — это бесконечный процесс! Благородная цель – саморазвитие! Главное желание и эмоции — это своеобразный импульс в эфире, энергетический скачок/вспышка, сигнал для Вселенной. Моё желание для Вселенной – закон! Важно донести это самое желание до неё. Язык Вселенной — язык чувств и эмоций. Чем больше я чего-то желаю, чем больше вкладываю в желания чувств и эмоций, тем сильнее становится моё желание, тем больше энергии я с удовольствием вкладываю в действия,  тем быстрее моё желание исполняется, тем быстрее я достигаю своей цели!

Спорт даёт океан энергии!!! Год назад я решил начать бегать рано утром, чтобы получить заряд бодрости на весь день. Проблема заключалась тогда в том, что не каждый утро я мог самого себя одолеть и сделать пробежку. Тогда я изменил тактику. Хорошо, утром мне бежать вообще неохота, значит побегу днём. Днём не получается, значит вечером (вечером всегда находились время и силы, слава Богу!))) И так, в течение 3 недель я вышел на утренние пробежки. Организм привык к ежедневному бегу, а дальше вообще легко, меняй время и вперёд, к вершинам!!! К концу первого месяца я почувствовал, что нагрузки я преодолеваю легко, и я увеличил дистанцию с 3 до 5 км. Потом до 7 км. Через некоторое время вышел на 10 км. Почувствовал, что эта дистанция для меня оптимальная и начал увеличивать скорость бега. Если вначале я тратил на дистанцию 10 км. 1,5 часа, то сейчас у меня уходит где-то минут 35-40.  Затем, я стал бегать дважды в день по 5 км. Всего 1 час в день с двумя 10-минутными приёмами душа. Время пролетает незаметно. Для меня 2 раза по полчаса в день легче найти, чем 50 мин. за раз, поэтому я прибегнул к подобной хитрости. Я бегаю очень быстро на длительные расстояния, моя выносливость выросла в разы!!! Сейчас я могу пробежать несколько километров, не сбивая темп и дыхание. Объём моих лёгких также увеличился, я  научился правильно дышать во время бега, у меня исчезла отдышка после преодоления дистанции (будто и не бегал вовсе, просто в душ сходил…в одежде))) Я научился бегать, не чувствуя усталости, у меня нет никаких болей в боках, и мне не нужно ждать 3 часа после еды, чтобы побегать (это бред, достаточно 1 часа)!!! ))

Кстати, о питании!!! Это ещё один архиважный (и не только для меня) момент, на котором я решил остановиться подробнее. До 2011 года я легкомысленно игнорировал этот жизненно важный аспект. Ел всё подряд, пил пиво и др. алкогольные напитки, курил,.. в общем, «наслаждался» всеми «прелестями» жизни. )) К тому времени я уже 3 года работал за Полярным кругом (читай, о здоровой пище не могло идти и речи). Подобный образ жизни незамедлительно сказался на моём здоровье – я весил 93 кг. ( при росте 174 см.), там где должен был быть живот, висела волосатая желеобразная «торба» невероятного объёма, наполненная жиром.))) Плюс повышенный уровень холестерина в крови. Сигнал?! Ещё какой!!! Я принял очередное важное решение: я хочу быть здоровым!!!  Я собрал остатки своей воли в единый мощный кулак, и  последовательно, и методично шаг за шагом, двигался к этой цели по ранее намеченному плану, скорректировавшемуся по ходу:

1. Я поменял среду своего нахождения – завязал с работой на Крайнем Севере (с нездоровой, плохо приготовленной пищей, недостаточно чистой водой и пр.).
2. Я исключил алкоголь ПОЛНОСТЬЮ!!! Не важно что это: пивко с рыбкой, креветками, раками, 50 г. коньячка «для согрева», 50 г. красного вина «для здоровья» (миф), 100 г. водочки «за компанию», «в честь Дня Рождения», фужер шампусика «на Новый год»… НЕТ!!! И точка!!! Твёрдо, без компромиссов!!!

Кстати, о вреде алкоголя, если кто ещё не в курсе: алкоголь вступая в хим. реакцию с эритроцитами меняет изначально отрицательный заряд этих кровеносных частиц, вследствие чего «новые» положительно заряженные эритроциты притягивают отрицательно заряженные, образуя тромбики в кровеносных сосудах размером от нескольких клеток, до нескольких тысяч клеток, уже после первого глотка этой отравы! Как только такие тромбики попадают по сосудам в капилляры мозга, питающие нейроны, происходит «смерть» нейрона в считанные минуты. Далее под воздействием температуры тела запускается другая химическая реакция, отмершие нейроны начинают разлагаться и выделять трупный яд. Этот яд убивает соседние нейроны… Что происходит в это время с человеком? В зависимости от количества выпитого и от угнетённого участка мозга, человек теряет координацию, превращается в «свинью», голова «раскалывается» на части. Организм требует воды, чтобы вымыть эту гадость, человек испытывает сильнейшую жажду. Попадая в желудок и кишечник алкоголь убивает микрофлору, которая принимает непосредственное участие в переваривании пищи и является защитой нашего тела изнутри от вирусов, бактерий, патогенов, микробов, которая также является одним из уровней иммунной системы. С утра человек просыпается изо рта воняет гнилью, гнилыми умершими клетками, входящих ранее в иммунную и пищеварительную системы организма, разлагающейся пищей, той самой закуской, которую так и не была переварена, из-за того, что алкоголь блокировал обновление клеток, уничтожая их. Слова, что сто граммов (любого «любимого» напитка) снимают стресс, укрепляют здоровье («если по чуть-чуть красного винца»), повышают иммунитет,..мол, сто граммов, это «ничего страшного» – чушь несусветная!!! Алкоголь провоцирует повышение уровня эндорфинов, что ведёт к жесточайшему разбалансированию организма! Организм начинает бороться с этим искусственным завышением, отклонением от нормы, понижая уровень, пытаясь восстановить баланс, при этом нарушаются жизненно важные процессы в организме! Не говоря уже о том, что спирт при взаимодействии на химическом уровне напрямую разрушает липиды, жиры, входящие в состав клеточных оболочек, в том числе ДНК! Страдает генетика рода!!! И это только крупицы! АЛКОГОЛЬ – ЭТО ЯД!!! Я с ужасом до сих пор иной раз наблюдаю картины, когда обезумевшие люди, пытаясь перекричать друг друга с наполненными фужерами, рюмками в руках, орут друг другу в уши слова тостов «за счастье», «за здоровье» (!!!),заливая их при этом ядом! Это какой-то апофеоз идиотизма!!! Кошмар на яву!!! Просто ад!!! Но мало кто знает/задумывается об этом! Это страшно, особенно, если среди этих людей близкие люди, члены семьи…

3. Я исключил никотин и людей, которые отравляют мою жизнь подобной дрянью. Я создал себе ТАКИЕ СИЛЬНЫЕ убеждения относительно никотина, что моего коллегу с 10-летним стажем курения, которому я их привёл месяц назад на работе, чуть не вывернуло прямо на палубу (спазмы и рвотные позывы были)))) Теперь он уже месяц не курит, и чрезвычайно благодарен мне за детальное описание, хотя по началу злился, ха-ха-ха!!!
4. Я исключил из своего питания зло: кондитерские изделия, мучное (кроме тёмного хлеба из муки грубого помола, блинов и оладьей в ограниченном количестве), а также копчёное, солёное, жирное, острое,  жареное, продукты с консервантами, продукты, включающие в свой состав элементы «Е» группы, салаты/винегреты с непонятным,  сомнительным, а зачастую «дико замешанным» составом, типа «Оливье», «Прага» и пр., несезонные овощи-фрукты, газированные напитки, соки в упаковках тетра-пак, жевательные резинки, чипсы и т.п. Кофе я не пил вообще, только пробовал несколько раз в жизни, приготовленный из жареных зёрен. Запах нравится, вкус отвратный…
5. Прекратил потребление горячих и холодных еды и жидкостей. Организм тратит очень много энергии на приведение еды или жидкостей к оптимальной температуре.
6. Я прошёл курс лечения и снизил уровень холестерина до оптимального уровня (программа не одного дня).
7. Начал заниматься в тренажёрном зале и дома. Сначала с собственным весом, потом на тренажёрах, затем свободные веса – штанги, гири, гантели…
8. Начал питаться 5 раз в день в одно и то же время, снизил норму потребления калорий.
9. Оптимизировал потребление продуктов согласно времени их переваривания. Например, сначала жидкости (вода, свежевыжатый сок и т.п.), молочные продукты/фрукты/овощи, каши, рыба… Последнее обязательно мясо, оно переваривается несколько часов. Перестал запивать еду, пил только в начале или перед едой. После еды ещё час тоже ничего не пил, никакого чая, соков и пр.
10. Стал спать по 8 часов (обязательно 1,5 – 2 часа до полуночи). Периоды активности и отдыха необходимы каждому человеку, это человеческая природа, мы так устроены. Эти периоды напрямую связанны с периодами активности и отдыха в работе внутренних органов (!) и процессами обмена веществ в организме.

В 2013 году, когда я шёл на первый тренинг к Александру, я весил 83 кг., у меня практически исчез 2 подбородок (!), моё пузо из «пудинга» стало больше напоминать «баскетбольный мяч» – форма не сильно изменилась, только мышцы стали крепкими. Внутренние органы и состав крови в идеале (я каждые полгода прохожу полный медицинский осмотр – по роду деятельности). После тренинга, набравшись мудрости, поправив мировоззрение и пополнив свой арсенал различных техник, тактических наработок и методик, я с удовольствием вгрызся в новую цель (год назад я уже был здоровым) – хочу стать классным! Хочу ПЛОСКИЙ живот, как в 20 лет!!! Ок, решил — сделал:

1. Я начал бегать. Важное замечание: без аэробных нагрузок о плоском животе даже и не мечтай!!! Это один из обязательных элементов.
2. Я начал отслеживать потребление чистой воды (не менее 3 л. – жидкости: супы, чай, соки, молоко и т.п. не в счёт  – необходимых человеку, ведущего активный образ жизни ежедневно для поддержания водного баланса в организме).
3. Я начал качать пресс стабильно, 3-4 раза в неделю (через день, путь проб и ошибок).
4. Ужесточил режим сна (стал ложиться и вставать в одно и то же время).
5. Продолжал делать остальное, описанное ранее, плюс начал пить протеин и аминокислоты ВСАА.

К Новому году я уже имел крепкий торс, весил 78 кг., но… ниже пупка так и висела «прелестная» жировая припухлость, от которой я никак не мог избавиться, и которая меня дико раздражала, отнимая уйму энергии. Я решил, что пойду до конца, так просто я сдаваться был не намерен (бонус: я начал притягивать в свою жизнь людей, обладающих бесценной информацией, заинтересованных в достижении мной поставленной цели). Огромный прорыв я совершил после мартовского тренинга «Море денег и счастья» в Москве (2014 г.):

1. Я стал бегать 2 раза в сутки: утром в 6:00 и вечером в 18:00. Сопутствующие бонусы: великолепное настроение на протяжении всего дня, вне зависимости от обстоятельств/получаемых новостей, позитив, улыбка, концентрация на главном (только то, что даёт результат или классные эмоции), свободное дыхание (читай возросшая уверенность в себе и непоколебимость), постоянное ощущение энергетического потока внутри.
2. Я перестал «пожирать трупы животных» – есть мясо в любом виде (нежирное, начинка, мясные бульоны с кусочками – неважно). В общем, исключил из своего рациона животные жиры. Бонусы: я вообще не знаю, что такое изжога, тяжесть в желудке, вздутие и прочие «отклонения». По работе моего желудочно-кишечного тракта можно часы сверять! )))
3. Стал пользоваться правилом, которое знал с детства и игнорировал: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин «отдай» врагу!». Ужин – салат/фрукты-ягоды/нежирный кефир или нежирные йогурты (что-то из или всё вместе, чаще фрукты и кефир). Бонус: прекрасное самочувствие, не нужно ждать час или несколько, пока ужин перевариться, чтобы не ложиться с полным желудком, а утром не мучиться от расстройства
4. Перестал есть супы и хлеб (после них всегда желудок полный долгое время).
5. Стал качать пресс ежедневно. Увеличил количество подходов с 3 до 5, оптимизировал количество повторений (сейчас от 15 до 30 в зависимости от вида упражнения). В каждом подходе по 2 вида упражнений без отдыха между ними (одно с активной верхней частью тела, одно с нижней – ноги). Бонус: тело всё время в тонусе.
6. Ужесточил режим занятий с железом, увеличил интенсивность занятий, сократил время отдыха между подходами, полностью изменил программу, оставив без изменения только базовые упражнения, успешно внедрил с десяток мелких и суперважных фишек, перестал себя жалеть, занимаюсь так, что аж кости трещат! Занимаюсь 2 дня подряд, третий день («аэробный», только бег и эллипсоид). Через каждые две недели третий день – отдых, кроме утренних 5 км. Это святое, вне зависимости от того, что я делаю непосредственно днём. Они в расчёт не идут, это как зубы с утра почистить. Через каждые три месяца – неделя «отдыха» (от железа). Только бег или бег + эллипсоид. Затем смена программы. Бонусы: стал ещё настойчивее,  терпеливее и внимательнее к деталям во всех сферах жизни. За последние полтора месяца (!) окружность грудной клетки увеличилась на 7 см., окружность талии уменьшилась на 5 см.,  предплечья увеличились на 1,5 см в окружности, плечи (бицепс, трицепс) подросли на 2 см. Я стал внимательно отслеживать свои результаты и аккуратно вносить информацию в специально созданную табличку в Excel.
7. Оптимизировал время сна, мне достаточно 6-8 часов в сутки, в зависимости ото дня: если работаю с железом, то 8 часов (необходимы для восстановления мышц). Это время с 20:00 до 4:00, если, конечно, не запланирован какой-нить тренинг онлайн. Тогда я сокращаю время сна до 6 часов (мы все намного сильнее, чем мы думаем). Если обычный день, то сплю 6, иногда 7 часов (чаще с 20:30 до 3:30). Это очень удобно. Бонусы: высыпаюсь (для справки: учёными доказано, что время до полуночи – время самого глубокого сна); это время соответствует для времени отдыха организма, исходя из известных периодов активности в работе внутренних органов и их влияния на процесс обмена веществ в организме. Каждое утро, пока многие спят, а пространство свободно от потоков человеческих мыслей, я с удовольствием посвящаю себе, каждое утро я вижу как встаёт солнце (незабываемое зрелище, каждое утро по-разному), это доставляет массу позитивных эмоций и даёт ощущение того, что я нахожусь «в потоке» Вселенной! За утро я успеваю сделать очень много вещей и заряжаюсь энергией по максимуму, пока другие спят, потом до обеда зевают, а затем одевают костюм и маску зомби и тащатся по делам, которые они считают «своими»!

Сейчас у меня уже 2 месяца как плоский живот, я вешу 74,7 кг.!!! Я добился своего!!! УРА!!! Я очень горжусь собой!!! Моя уверенность и уровень счастья поднялись вверх на порядок!!! Я благодарен себе, в первую очередь, а также Вселенной, которая заботится обо мне всё время и создаёт для меня лучшие из необходимых условий для моего развития, и людям, поддерживавшим меня в разные периоды на протяжении пути к цели! Конечно, я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Следующий шаг – 6 кубов!!! После – 8! Я готов! Если буду чувствовать необходимость, найму персонального фитнес-тренера, и своего добьюсь! Я просто обречён на успех! Я это знаю!!! )))))

Итак, всё вышеописанное красной линией связывает одно понятие – ЗДОРОВЬЕ! Это основополагающая сфера жизни практически для любого человека. Это заложено Природой. Нет здоровья – остальное всё не важно. Наряду со здоровьем также особое значение имеет ЭНЕРГИЯ!!! Для меня это всё одна сфера, она так и называется «Здоровье и Энергия». Для меня, как для мужчины, созидателя, она фундаментальная! Энергия – это топливо! Энергию я вкладываю в действия! Чем больше энергии вкладываю, тем лучше результат действий!!! На первом тренинге Андреева в июне прошлого года я узнал об одном из мощнейших инструментов генерирования энергии, который после тренинга я успешно и с удовольствием на протяжении всего времени, наряду с бегом, применял и применяю до сих пор. Этот инструмент – ЗАКЛИНАНИЯ!!! Это полный улёт, я даже не знаю, с чем сравнить… Этот инструмент уникален, какая-то магия!!!!! ))))) Смысл в движении и выкрикивании мотивирующих убеждений, которые я словно гвозди вбиваю в своё подсознание, ускоряя ход событий,.. меняя мышление,.. меняя реальность,.. меняя жизнь!!! Ощущения невероятные!!! Здоровье и энергия – как два крыла для меня из двух частей одного мира: материальной и нематериальной!!! Чем выше энергия, тем ярче эмоции! Теперь я намного более счастлив, чем ранее, и с каждым днём я становлюсь счастливее, позитивнее и радостнее независимо от обстоятельств, различных факторов и от места моего нахождения (неважно отдых это или работа)!!!

Теперь об изменениях во всех сферах жизни, произошедших по мере посещения тренингов Александра Андреева, и происходящих в моей жизни до сих пор:

Начав интенсивно заниматься спортом и выкрикивать заклинания ежедневно, многократно увеличились мои сила, выносливость, общее самочувствие, тонус, энергия. Мои мышцы стали упругими, гладкими, литыми, словно зеркальными! Повысились уровни уверенности в себе, настойчивости в достижении результата в делах (победа – класс, неудача – класс, это тоже победа, теперь я знаю как не надо делать) и в общении! Повысилась общая дисциплина, требовательность к себе, выросли волевые показатели. Меньше стал думать, больше делать, направил свою энергию в созидательное русло!!!

Все начатые ранее дела я довёл до желаемого результата или «повыкидывал» их из головы за отсутствием актуальности. Необходимо помнить, что все незавершённые дела, которые «ждут» своего завершения вытягивают энергию.

Очистил своё пространство от негатива и его источников: разобрал хлам дома (продал/подарил/выбросил вещи, которыми не пользовался больше года), навёл порядок на электронных устройствах и съёмных носителях, в электронных почтовых ящиках и в подписках, стал значительно более разборчив в поступающей ко мне информации. Если фильмы, то только мотивирующие или повышающие настроение/энергию, пролистал запись, посмотрел несколько кадров, и всё сразу становится ясно, заслуживает эта картина моего внимания или нет! Если книги, то только мотивация, самосовершенствование и личностный рост, откуда я могу почерпнуть ценные знания, применить их в своей жизни и повысить свой уровень развития! Если музыка, то только те исполнители, которые поют о классных вещах (всех нытиков, поющих о поиске смысла жизни, неразделённой любви и прочей дребедени – в топку)! Неважно на каком языке. Даже если мелодия классная, а я не понимаю слов, но чувствую, что-то не то, я нахожу перевод текст песни в сети. Если выясняется, что исполнитель поёт какую-то чушь, я его вычёркиваю из своей жизни вместе с его «творчеством». И так далее…

Разобрался с призраками прошлых лет. Простил всех людей, которые приносили в мою жизнь негатив. Простил себя за боль, которую я причинил некоторым людям. Отпустил чувство вины за свои поступки в прошлом. Голова стала чистой, дыхание глубоким и спокойным! Я стал внимательно отслеживать свои чувства и реакцию на негатив извне. После первого тренинга у Александра я перестал реагировать на «негативщиков», появлявшихся в моей жизни, я просто перестал принимать их «дары», я понимал их поведение и не винил ни в чём, потому как этим глубоко несчастным людям делиться с окружающим миром кроме как негативом больше нечем, потому что он внутри них в избытке. Затем стали происходить удивительные вещи! Я-то концентрировался на позитиве, счастье и радости! При встрече с «негативщиками» и нытиками у меня просто начали отключаться некоторые функции организма. Когда такие люди начинали жаловаться или попросту нести бред в моём присутствии, у меня отключался слух, я их просто не слышал. Или мой мозг переставал обрабатывать информацию, исходящую от них. Я видел, что речь обращена ко мне, собеседник смотрит на меня, но ни слова разобрать не мог. Приходилось переспрашивать несколько раз, и то я не понимал. Что мне говорили эти сумасшедшие люди для меня до сих пор загадка!!! ))) В этом году они вообще исчезли куда-то, наверное я их вовсе перестал замечать!!! )))))

В очередной раз тщательно просканировал своё окружение, с удовольствием повышвыривал из своей жизни всех людей, высасывающих из меня энергию, демотивирующих меня, бесполезных, никчёмных, тупых, пьющих, курящих, употребляющих мат в своей речи, лентяев, не занимающихся спортом и т.п. Даже на работе, где встречаются всякие люди, я общаюсь только с теми, от кого у меня поднимается настроение, которые делают меня лучше, которые выше меня по уровню развития, примерно на моём, со схожими интересами или ниже, но развивающиеся быстрыми темпами. Всех посредственностей и «доброжелателей» – в унитаз, уж лучше одному, чем с такими персонажами, иначе так и будут лезть мысли в голову под влиянием окружающей реальности, что я вполне себе ничего, и стремиться к чему-то новому вовсе не обязательно! )) Вообще, мои отношения с окружающими за год сильно изменились. Сейчас я не улыбаюсь и не поддерживаю разговор из вежливости, потому как, вроде, этого требует та или иная ситуация, обрываю «собеседника» на полуслове, сообщая, что мне не интересна тема, которую он предложил, иногда объясняю причины, иногда нет. Или просто поворачиваюсь спиной и ухожу. Способ зависит от степени вменяемости оппонента и моего отношения к нему. К каждому человеку индивидуальный подход! )) Сначала люди, особенно малознакомые, в ступоре, потом привыкают, некоторые, возможно, в тайне считают меня странным, ну и что, без разницы. Зато я избавлен от бесконечных потоков бестолковых обсуждений новостей (катастроф, войн бед, болезней), бессмысленных историй о том, как кто-то прошлым летом ездил с сыном на рыбалку/с женой за грибами/с пьяным зятем на охоту (а потом ещё под дождём всю ночь машину из грязи вытаскивали и меняли колесо) и тому подобной чуши. Я осознал, что окружающим людям наплевать на проблемы друг друга. Все думают только о себе, либо о других с прицелом на выгоду для себя. Утверждая обратное, они лгут, в первую очередь самим себе. Вследствие этого осознания моя уверенность в себе повысилась ещё более высоко, а в голове прояснилось, я перестал думать о том, что думают другие обо мне. Мне это стало безразлично! Я перестал сравнивать себя с другими людьми, потому что сравнение себя с другими людьми заведомо проигрышная ситуация. В сравнении себя с более успешными людьми неизбежно (и поначалу незаметно) страдает самооценка. С менее успешными – мотивация. Сравниваю себя только с собой вчерашним, отмечаю успехи, радуюсь, благодарю и двигаюсь дальше и выше! Только вперёд и вверх!!!

Повысились мои лидерские качества! Я стал чаще задавать тон в общении, я импульс! Если человек менее осознанный, чем я (по крайней мере, на работе много таких, да и не только, мало кто по тренингам ездит) , и не видит причинно-следственных связей между своими мыслями и действиями, поступками окружающих, происходящими событиями, и тормозит, я с удовольствием принимаю все решения за него, особенно на работе. Степень доверия ко мне со стороны руководства и коллег возросла многократно. Это привело к увеличению количества ответственных поручений (читай, возможностей, люблю ответственность): теперь я присутствую на всех совещаниях (практикую свой английский), пишу итоговые отчёты о проделанной работе (за всю группу), езжу с инспекцией на другие суда в акватории (на экскурсии, пофотографироваться, с капитанами чай попить, ), ставлю свою подпись и печать на всех мало-мальски важных документах (актах, отчётах, схемах, рапортах, конечно не бездумно!), поэтому меня знают многие люди из высшего руководства на чьи столы попадают эти самые документы (по крайней мере заочно, в чём я уже неоднократно убеждался). Я начал часто получать предложения о сотрудничестве от различных инжиниринговых компаний («сарафанное радио»). Выросла моя цена на российском рынке (цифры оплаты моего труда в предлагаемых контрактах) на 30%, и, по всей видимости это не предел. Потому как потенциальные работодатели пока не в курсе, что я теперь на английском разговариваю, в моих CVэтого пункта нет, а его наличие открывает много великолепных возможностей!

Я перестал не то, что употреблять, даже в мыслях не допускаю мат! Конечно, я выбил эту дурь из головы не без помощи резинки! Её называют резинкой «миллионера». Мне больше нравится название – резинка «властелина/императора»! Потому что для меня резинка на запястье – символ власти! Власти над собой! Победа над самим собой самая ценная! Мой внутренний мир для меня империя! В этой империи я император!!! Также с помощью резинки я отучился обсуждать вид, жизнь, действия других людей. И вообще перестал ассоциировать события во внешнем мире со своей жизнью. Если у других не получается что-то это совсем не означает, что у меня не получится! Скорее даже наоборот, потому что я уникален!

Резинкой я также выбил из головы пораженческие мысли: «а вдруг у меня не получится…», «а вдруг произойдёт что-то, чего я не жду…». Конечно, произойдёт – неожиданный для мозга и болезненный удар резинкой по руке! Вот что!!!  Допустил мысль о поражении – получай больно!!! Действие происходит на автомате уже после пары дней применения. Вот так и становишься чемпионом! ))) Через боль! Для мозга после такой терапии: мысль о поражении = боль! Он выстраивает новую зону комфорта, в которой нет мыслей о поражении. Сначала мы одерживаем победы в голове, а потом уже в реальном мире (с поражениями такая же ситуация). Поэтому я решил подправить своё мировоззрение таким вот радикальным способом! Никакой жалости и компромиссов!!! Я перестал жалеть себя. Если я нахожусь там, где я сейчас нахожусь, значит я заслужил это своими мыслями, действиям и поступками. И нечего сопли распускать! Да, я не родился в семье Швейцарского шоколадного короля! С другой стороны, я счастливый обладатель головы, двух рук, двух ног, родился в Великой стране и у меня есть всё, чтобы добиться всего чего я захочу, а если на данный момент нет, то я это создам, приобрету, найду и т.д.!.. А это уже жирнейший плюс (и далеко не единственный)!!!

На порядок выросла моя любовь к себе, благодаря осознаниям, заклинаниям и др. инструментам, которые я изучил за время тренингов. Я стал больше заботиться о себе любимом! В конце прошлого года я впервые выехал за границу: посетил 11 городов в 4 странах. До этого загранпаспорт валялся дома три года, а я всё откладывал поездки, не мог отыскать для себя времени, вот как я себя не любил! Теперь внутри меня есть любовь, и её с каждым днём становится всё больше, я с удовольствием делюсь ей с окружающими людьми! Всё что я отдаю возвращается ко мне многократно! Я понял, что я – импульс, всё в моей жизни зависит исключительно от меня! Я стараюсь всё делать первым: первый подошёл и заговорил, первый предложил, первый улыбнулся и т.д. Это невероятно круто видеть, как заряд позитива, счастья и радости от меня передаётся дальше, делая окружающий мир ещё лучше!!!

Очень сильно выросла степень моего доверия ко Вселенной! Уже около полугода меня постоянно переполняют чувства теплоты и внутреннего спокойствия!  Я стал видеть знаки Вселенной, они появляются постоянно, ежечасно, ежеминутно! Стабилизировались мои успехи в притяжении необходимых мне людей и событий! Подобное притягивает подобное! Например, когда я пил алкоголь время от времени, я думал, сколько вокруг меня алконафтов, кошмар какой-то!!! Когда перестал пить и общаться с пьющими, я с удивлением и восторгом обнаружил, сколько людей вокруг меня, которые вообще не пьют, никогда! Самое прекрасное заключается в том, что эти люди наполняют мою жизнь! Чем лучше и осознаннее я становлюсь, тем более классные люди приходят в мою жизнь, а те, которые не успевают за мной в развитии, сами отваливаются! Секрет в фокусе моего внимания! На чём я фокусируюсь, то и вижу! Для притяжения нужных людей кроме фокуса нужны идея и действия! Идея – огонь, энергия, эмоции, чувства, которые её наполняют! Огонь виден издалека во тьме! )) Действиями, эмоциями и чувствами я показываю Вселенной чего я хочу! Когда идея горит внутри меня, я переполнен энергией и я действую, фокусируясь на цели, события начинают складываться так, как я хочу, а необходимые люди сами находят меня и идут навстречу!!!

Я принял осознанное решение быть счастливым!!! Это зависит только от меня! Ни от внешних обстоятельств, ни от других людей, ни от погоды – от меня и только от меня!!! Я стал улыбаться значительно чаще, практически постоянно! Более того, сейчас мне намного легче улыбаться, чем наоборот! Губы сами взрываются в улыбке!!! Конечно, улыбку я тоже тренирую! Перед зеркалом! Она стала естественная и искренняя! Люди сами тянутся ко мне и желают со мной общаться! Изменилась моя энергетика, аура, стала более позитивная и тёплая! Первые инстинктивно почувствовали эти изменения женщины! Я чаще стал получать от них комплименты!!! Похоже моя сексуальность и привлекательность тоже растут! )) Всё что я тренирую, «культивирую», взращиваю, чему я уделяю внимание – всё развивается!!! Ура!!! ))))) В общем, изменений столько, что можно целую книгу написать!!!

Я благодарен Вселенной за то, что помогла мне найти Александра Андреева!. Я, безусловно, молодец: моя врождённая любознательность и неуёмная тяга к знаниям и развитию, решительность и действия открыли для меня новый мир! Я нашёл свой «Хогвартс»! Александр Андреев настоящий волшебник! Профессионально прокачивая навыки людей, меняя их мышление, демонстрируя незримое, он превращает неудачников в успешных, бедных в богатых, нытиков в лидеров, незнаек в мудрецов, трусишек в храбрецов! Я учусь жизни заново! И на всех парах мчусь по вершинам своих успехов к жизни, о которой мечтаю! Мои мечты вскоре воплотятся в реальность, это неизбежно, потому, что я хочу этого, я могу их осуществить, я готов, я достоин, я так решил, и Я в это ВЕРЮ!!!