Медитация «Океан Изобилия»

Инструкции по выполнению медитаций

 
Перед медитацией 
Перед тем, как выполнять медитацию, убедись, что 10-15 минут ты сможешь 
находиться сам в тишине и спокойствии. Нельзя, чтоб тебя кто-то или что-то 
отвлекало. 
Обязательно: 
Отключи мобильный телефон; Закрой скайп, почту, браузер и др.
Убедись, что Тебя никто не потревожит эти 10 минут.

Сядь прямо (или ляг, если уверен, что не заснешь). Лучше надень наушники, так ты сможешь сильнее погрузиться и почувствовать медитацию.

Перед медитацией тебе необходимо успокоиться и гармонизироваться. Для 
этого просто одну-две минуты дыши и фокусируйся на дыхании. Делай ОЧЕНЬ 
глубокий вдох, задерживай дыхание на 3-5 сек. и затем делай медленный выдох. 
Продолжай так на протяжении минуты-двух. Это упражнение поможет тебе очистить 
твой мозг от мыслей. Тогда ты будешь более восприимчив к медитации.

 
Во время медитации 
Во время медитации тебе необходимо просто внимательно слушать и 
представлять все, что говорится в медитации. Если в медитации будет звучать 
вопрос к тебе, тебе необходимо на него ответить. Постарайся оставаться без 
мыслей. Просто лови первые ответы, которые тебе пришли. Не думай! Лови поток чувств и образов. Дай волю своему воображению.
 
ВНИМАНИЕ:
Медитация НЕ принесет никакого эффекта, если Ты занимаешься другими делами. (например, готовишь кушать, идешь куда, едешь в метро, за рулем, на работе).
 
Для максимального эффекта посвяти себя на 100% только медитации
 
 
Понравилась медитация?
Покупай мой диск с медитациями!
Здесь более 25 медитация, общей продолжительностью около 15 часов
 
Либо же подписывайся на получение других медитаций.
Я буду высылать 1-2 медитации в месяц.
 
comments powered by HyperComments

ПОЛУЧИ ПЕЧАТНУЮ КНИГУ БЕСПЛАТНО

potok_deneg
  • Как люди САМИ создали денежные проблемы в своей жизни?
  • Что ограничивает Твой денежный поток?
  • Как избавиться от денежных ограничений?
  • Как обрести денежный образ мышления?
  • Что сделать, чтоб стать финансово независимым
 
Сергей
2014-12-26 16:44:21
Спасибо за Вашу работу!Очень много интересных и полезных материалов.

 
Аудио-подкасты
Кликай «Listen in browser» и слушай
Яндекс.Метрика