Я расстроился! Что делать?

 
Я была на прошлом тренинге и у меня была мега мечта купить квартиру... Я занималась по методике Александра и очень быстро моя мечта осуществилась!... Я купила трехкомнатную квартиру в центре города с нуля... Я всем советую приехать на этот тренинг."
Купить билет
 

Что делать, если расстроился при неудаче?
 
Я пишу эту статью, чтоб  рассказать тебе об одной модели поведения, которую я на днях заметил у себя. Я очень люблю спорт, потому что во время занятий спортом  все модели поведения человека очень ярко проявляются.
 
Не надо ждать, пока эта ограничивающая модель мышления проявится в жизни. Как только она проявилась в спорте — сразу ее менять! Спорт — это мини-жизнь.
 
Итак, в субботу мы с тренером играли на пару против соперников.
Самый слабый элемент игры у меня — это подача. Я очень часто плохо подаю или не подаю вообще.
 
Так вот, все было хорошо, мы выигрывали до тех пор, пока я не начал подавать.
Мы проиграли гейм на моих подачах. И я вдруг в один момент расстроился, и игра посыпалась….  :(  (хотя я не осознал, что я расстроился).
 
Затем следующий гейм мы снова проиграли.
Я собрался — и мы выиграли 2 гейма .
 
Потом снова мои подачи — мы проиграли… 
Я расстроился — и мы снова проиграли.
 
Это повторилось еще 1 раз.
 
В итоге мы проиграли игру, хотя каждый из нас был сильнее соперника! 
 
Я заметил свою модель поведения по поводу расстройства от неудач  и  подумал, что полезно бы было проследить, как это проявляется в жизни. На следующий день я это очень ярко увидел 
 
Расстроился -> результаты упали!
 
Пишу эту статью и для Тебя, и для себя :)
Сейчас Ты увидишь наглядно, как менять модели мышления и поведения.
 
Есть у меня и другая, но уже классная модель поведения: как я быстро расстроился при неудаче, точно также я быстро и восстанавливаюсь. В игре это 5 минут (1 гейм), в жизни — 1 день.
 
То, что результаты падают после того, как расстроился — это естественно!
 
Самый лучший вариант — это перестать расстраиваться.
 
Перед тем, как что-то менять в голове, нужно четко знать, что Ты хочешь создать и на что менять старую модель.
 
В идеале — это, конечно, не расстраиваться, а, наоборот, собираться!
 
То есть, когда что-то не получается, нужно собираться с силами — и полный вперед!
 
«плохой результат -> расстроился» менять на
«плохой результат -> собрался»
 
Значит меняем «расстроился» -> «собрался»
 
Задача: научиться собираться в момент спада! 
(в жизни я это делаю на следующий день, после того, как это произошло, но я бы хотел уметь это делать сразу! )
 
Другой вопрос: «Как собираться, когда что-то не получается?»
 
Если Ты расстроился при неудаче, происходит так: неудача создает новую неудачу, а новая неудача еще неудачу!
Нужно уметь сходу переключать этот негативной виток событий.
 
Что делаем?
1. Глубокий вдох-выдох пару раз! (успокоиться, войти в состояние «здесь и сейчас»)
 
2. Сказать себе что-то классное про самого себя. Например, «у меня получится», «я смогу», «я гений» и т.д
3. Попрыгать (разогнать энергию). Укрепить веру в то, что сказал в п.2.
 
4. Улыбнуться большой, широкой улыбкой! Это настроит Тебя на новую волну.
 
5. Усилить новый настрой словами. (например, «собрался!», «полный вперед», «за дело!»)
 
Главное, что все эти моменты можно выполнить в течение 20-30 секунд. То есть, даже во время игры получится очень быстро переключить себя на новую волну!
 
Для того, чтоб закрепить новую модель поведения, достаточно в воображении несколько раз прокрутить ситуацию. Чем более реально получится воссоздать ситуацию, тем лучше закрепится новая модель!
 
Самое сложное — это осознать модель поведения!
Изменить — уже гораздо проще.
 
Нужно просто четко знать на что менять, разработать план и закрепить его в голове. В жизни пару раз использовать новую модель, и она станет реальностью!
 
Вот так просто все меняется!
 
Конечно, есть более глубокие модели мышления, но разница лишь в том, что их нужно больше времени укоренять! Нужно быть более дисциплинированным и внимательным. Как только возвращается старая модель, сразу осознать это и использовать новую!
 
Таких моделей мышления и поведения у себя в голове я поменял уже больше сотни. Это навык, который дает Тебе полный контроль над Твоим восприятием и над жизнью! (прочитай статью- «Ключевые образы в памяти» и Ты поймешь откуда Твои модели поведения )
 
Учись, и все получится!
 
Было бы очень здорово, если бы в комментариях Ты описал шаги для изменения одной из своих ограничивающих моделей мышления! Таким образом Ты бы закрепил то, что я написал в статье.
До скорой встречи!
В Москве на «Море Денег и Счастья» мы будем изменять денежные установки и денежные модели мышления!
 
 
 
 
ПП

 
 





Комментарии Facebook


Комментарии ВКонтакте

12 комментариев: “Я расстроился! Что делать?”

  1. Olga:

    Спасибо,Вам за интересные статьи.
    С уважением,Оля Сенкив (Торонто)

    Ответить
  2. Татьяна:

    Александр!Благодарна Богу за то,что ты есть!Мне очень нравится всё,что ты говоришь и пишешь!Настроение повышается моментально!Очень хочется попасть на твои тренинги и это,думаю у меня это получится!Приезжай к нам в Челябинск!

    Ответить
  3. Александра Клименко:

    Саш, ты даже не представляешь, как вовремя твоя статья! Как раз думала о том, как научиться собираться в провальные моменты! Я для себя укоротила этот алгоритм, чтоб было меньше слов и пунктов — так легче его воспроизвести в нужный момент, получилось вот что:
    1.Глубокий вдох: «Я есть здесь и сейчас!»
    2.Прыжки, улыбка: «Я гений! Всё получится!»
    3.»За дело!»

    Ответить
  4. Валентина:

    Получив от жизни большой опыт работы над собой, активно применяя разные духовные практики, меня все равно выбило из колеи после ухода единственного любимого сына. Сейчас пытаюсь восстановиться, и в частности, с помощью твоего, Александр, мощного позитива!

    Ответить
  5. Елена:

    Саша, привет!
    Отличная статья — ответ на мои мысли. Хотела у тебя спросить, что делать если тебя «пробили», сделали больно, вывели из состояния позитива и радости… Теперь все ясно!
    Вдох-выдох
    Почувствовать «здесь и сейчас»
    улыбнуться
    сказать»У МЕНЯ ВСЕ РАВНО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!»
    и физическая активность бег или спорт-зал
    можно еще концентрацию или визуализацию сделать, представить как все негативное с тебя стекает, из тебя уходит, и ты наполняешься светлой золотой энергией счастья :)))
    И самое главное помнить, что твое настроение зависит только от тебя и только ТЫ можешь позволить или не позволить внешним обстоятельствам испортить твой настрой :)))) СПАСИБО ТЕБЕ!!!

    Ответить
  6. анна:

    Александр привет!!я как раз нахожксь в таком состоянии :я растроилась мне не возвращают долги ! папробую вашу методику!

    Ответить
  7. Лилия:

    Да я тоже попробовала сейчас все этапы по очереди.В четверг у меня экзамен по вождению, которого я боюсь. Буду еще повторять, надеюсь в четверг сработает. Хотя раньше да, помню, подобный подход срабатывал.

    Ответить
  8. Петр Заборский:

    Я начинаю благодарить, потом кричать заклинания, чтобы укоренить позитивные убеждения, качаться — настроение сразу поднимается. Потом говорю: «поехали», «продолжим», «у меня все получается» и т. п. Когда становится скучно — это помогает.

    Ответить
  9. Виталий:

    Спасибо за хорошо расписанный метод изменения моделей поведения))) вроде знал это, но представлял все это на много трудней… А тут все так кратко и круто изложено, обязательно в прямо сегодня испробую её=))) а вообще, по мне дак это самая лучшая статья =)))

    Ответить
  10. Дмитрий Захаров:

    Раньше я искал поддержку извне и когда не получал ее — расстраивался и продолжал искать ее дальше…И так повторялось долгое время…После того, как прочитал эту статью, принял для себе решение и одновременно обязательство перед самим собой — «плохой результат -> расстроился» менять на
    «плохой результат -> собрался». Жизнь дана для того, чтобы получать удовольствие, а не для того, чтобы жить негативными убеждениями, которыми наделили «доброжелатели» — телевизор и окружение. Сейчас пишу это и удивляюсь, что так много времени потрачено на то, что мне не нужно….Знаю точно, что Вселенная ведет меня самым лучшим образом и надо было прожить 30 лет, чтоб это понять. Принимаю решение менять все негативные убеждения на позитивные!!!
    Буду продолжать использовать концентрации и заклинания для того, чтобы научиться владеть собой и контролировать эмоции!!! Александр спасибо!

    Ответить
  11. Татьяна Калашникова:

    Все все правильно, Александр! Расстроился и что?? Вот проанализировал, понял и принял эмоцию, увидел что надо изменить — применил, и вперед!!!
    Так и приходит победа и новые Эмоции ПОБЕДИТЕЛЯ!!!

    Я ЭТО СДЕЛАЛ!!!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *